Salade d’edamame, céleri et avocat
Voici une recette de salade riche en nutriments pour les sportifs! Les edamames sont des...
après l’effort
Smoothie VERT
Intégrer des légumes dans son smoothie, pourquoi pas!
Muffins bananes et pacanes
Des bananes trop mûres qui trainent sur le comptoir, ca m’arrive souvent! Du pain aux...
Pâtes pesto crevette onepot
Même si on a peu de temps pour cuisiner, il faut quand même chercher l’équilibre...
Soupe aux boulettes, courge spaghetti et chou kale
INGRÉDIENTS Boulettes 1 tranche (30 g) pain blanc, sans la croûte et coupée en petits...
Smoothie Anti-inflammatoire
Grâce à la haute teneur en antioxydants, ce smoothie te fournit des propriétés anti-inflammatoires permettant...
Bol yogourt croquant fruité
Une collation idéale pour améliorer la récupération après l’effort: yogourt grec nature (Skotidakis pour une...
Galettes d’énergie de Coach Pat
Tu adores les grandes galettes à l’avoine de la cafétéria de ton école? Tu peux...
Boules d’énergie sans noix
Des boules d'énergie sans noix ni arachides qui prennent seulement 15 minutes à faire.
Muffins aux carottes et haricots blancs
Quoi? Des légumineuses dans un muffin?! Oui!!!
Brochettes thaï de crevettes
Ces brochettes sont délicieuses, et ma famille adore cette recette!
Salade de kale et poulet
Voici une recette estivale super nutritive et très simple à faire. Elle est riche en...
Boules d’énergie végé
Les boules d’énergie, c’est un remplacement idéal pour les barres de céréales du commerce. C’est...
Smoothie Alerte-Rouge
Smoothie Alerte-Rouge Tu as travaillé fort physiquement? Tu as mal au corps? Tu veux récupérer...
Salade rafraîchissante à la mangue et aux lentilles
Une salade colorée et savoureuse parfaite pour la saison estivale! Cette recette fera une excellente...
Boules d’énergie pour l’école
Collation simple et nutritive pour performer et récupérer C’est difficile de trouver des barres...
Amandes épicées
Lorsqu’on prend conscience de tous les bienfaits sur notre santé que les noix nous apportent,...
Salade de pâtes froides au thon et légumineuses
Tu cherches une alternative aux sandwichs pour tes lunchs? Tu cherches un moyen de cuisiner...
Hummus aux betteraves
Économique et riche en nutriments, la betterave pourrait contribuer à l’amélioration des performances sportives. Voici...
Pain bananes et amandes
Un pain aux bananes, c’est la façon la plus simple de passer ses bananes trop...