Équilibre au carré est une entreprise visant à encadrer les gens dans leur processus de mise en forme ou de performance sportive en leur fournissant des conseils professionnels en nutrition et/ou en activité physique.  

Services

Nutrition

Consultation nutritionnelle

Plan alimentaire

Atelier et conférence

Sport

Réhabilitation  sportive

Préparation physique

Entrainement de groupe

Articles récents

5 stratégies nutritionnelles pour accélérer l’adapt

Que ce soit en prévision d’un voyage d’escalade en montagne, ou d’un camp d’entrainement pour...

5 stratégies nutritionnelles pour accélérer l’adaptation à l’altitude
Des collations riches en protéines

Une collation riche en protéines (10 à 15 g) permet de réduire la faim entre...

Des collations riches en protéines
Solutions contre la constipation

À quand remonte la dernière fois que tu as analysé ton caca ? C’est important afin...

Solutions contre la constipation
Ton supplément est-il sécuritaire?

Consommes-tu des suppléments? Est-ce que tu t’es déjà demandé s’ils étaient sécuritaires? ? Il est...

Ton supplément est-il sécuritaire?

Recettes

Muffin aux zucchinis et citron

Pour manger différemment des légumes en collation, pourquoi ne pas essayer ces muffins aux zucchinis...

Muffin aux zucchinis et citron
Muffin aux canneberges et orange

Voici une façon différente de manger des canneberges: dans un bon muffin! Ces muffins sont...

Muffin aux canneberges et orange
Smoothie aux betteraves

Voici un smoothie à prendre idéalement tous les jours de la semaine, ainsi qu’environ 1...

Smoothie aux betteraves
Salade d’edamame, céleri et avocat

Voici une recette de salade riche en nutriments pour les sportifs! Les edamames sont des...

Salade d’edamame, céleri et avocat
2 forces en équilibre: la nutrition et le sport