Équilibre au carré est une entreprise visant à encadrer les gens dans leur processus de mise en forme ou de performance sportive en leur fournissant des conseils professionnels en nutrition et/ou en activité physique.  

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Galettes d’énergie de Coach Pat

Tu adores les grandes galettes à l’avoine de la cafétéria de ton école? Tu peux...

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Boules d’énergie sans noix

Des boules d'énergie sans noix ni arachides qui prennent seulement 15 minutes à faire.

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Ketchup aux fruits

Les possibilités sont infinies avec ce délicieux ketchup aux fruits 🙂

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Muffins aux carottes et haricots blancs

Quoi? Des légumineuses dans un muffin?! Oui!!!

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Blogue

Combien de protéines j’ai besoin pour prendre du mu

Pour prendre du muscle, il faut s’entrainer en musculation, dormir suffisamment (au moins 8 heures...

Combien de protéines j’ai besoin pour prendre du muscle?
Devrais-je prendre un supplément?

La consommation de suppléments est très courante chez les sportifs, puisque selon les études, entre...

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Consommes-tu assez de fer?

Les athlètes courent un plus grand risque de carence en fer, en particulier chez les athlètes féminines.

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Existe-t-il un meilleur moment pour manger?

La chrononutrition, tu connais?

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2 forces en équilibre: la nutrition et le sport