Gruau overnight
Pas le temps de manger le matin? Le gruau overnight est LA solution pour les...
après l’effort
Barre de céréales aux carottes
Une barre de céréales qui goûte le gâteau aux carottes! Miam! En plus d’être parfaite en...
Smoothie récupérateur
Léger, rafraîchissant et désaltérant, ce smoothie est idéal pour faire le plein d’électrolytes et refaire ses réserves...
Cari de crevettes
Des crevettes épicées sur un riz entier, c’est un repas simple et rapide à préparer,...
Muffins framboises et amandes
Délicieux muffins onctueux aux framboises et aux amandes
Guacamole et chips de pita
Une guacamole avec des chips maison. Parfaits pour recevoir sainement.
Quiche santé récupératrice
Une recette toute simple, qui transforme la quiche généralement trop grasse, en un repas parfaitement...
CHOP SUEY
Un plat traditionnel qui se cuisine rapidement! Riche en protéines et en légumes, c’est un repas...
Omelette aux légumes en tasse
Pas le temps de déjeuner? Plus d’excuses, car si vous avez le temps de boire...
Pouding végé du sportif
Combiné à un liquide, le chia est une petite graine qui gonfle et forme un délicieux...
les PLUS meilleurs Brownies santé
Sans gluten, sans lactose, sans sucre ajouté. Juste du bonheur à manger pis une meilleure...
Graines de citrouilles
Ne jetez plus les graines des courges que vous mangez! Cuisinez-les pour profiter des bienfaits nutritionnels! Trop...
Boulettes porc-épic rapido-perfo
En toute honnêteté, cette recette, je l’ai volé à ma maman (et ma grand-maman!). Évidemment,...
Crevettes à l’italienne
Des crevettes, des restants de légumes, un peu de fromage et voilà!
Crêpes pro-parfaites!
IMPRIMER Crêpe Pro-parfaite Des crêpes parfaites, ça existe. Mais si elles sont protéinées, c'est...
Barre granola pour sportifs
Voici une substitution délicieuse aux barres que l’on peut retrouver sur le marché! Si tu...
Pain au saumon
Ce plat au saumon comprend les 4 groupes alimentaires et constitue à lui seul...
Smoothie le coeur à l’envers
Pour le déjeuner de la future maman dont le cœur chavire, pour la récupération du...