Muffin citron et graines de pavot
J’adore les muffins. Ceux là aussi, beaucoup! Ils sont nutritifs et délicieux! Leur texture moelleuse est...
Recettes
Boules d’énergie pour l’école
Collation simple et nutritive pour performer et récupérer C’est difficile de trouver des barres...
Rouleaux printaniers “pimpés”
Des rouleaux printaniers, c’est parfait pour nourrir plusieurs sportifs, car on peut les...
Amandes épicées
Lorsqu’on prend conscience de tous les bienfaits sur notre santé que les noix nous apportent,...
Courge spaghetti sauce Alfredo santé
Les pâtes sauce Alfredo, c’est un plat réconfortant, mais très riche en calories. Je...
Barre d’énergie à la citrouille
La citrouille, elle n’est pas seulement jolie sur notre balcon le jour de l’Halloween, elle...
Cretonnade de veau
Des cretons, c’est une façon typiquement québécoise d’ajouter une source de protéines au déjeuner, et...
Couscous
Un couscous nourrissant, simple et rapide à cuisiner, c’est parfait pour les sportifs et les...
Salade de pâtes froides au thon et légumineuses
Tu cherches une alternative aux sandwichs pour tes lunchs? Tu cherches un moyen de cuisiner...
Potage brocoli et pois verts
Une bonne soupe de légumes, c’est non seulement réconfortant, mais c’est aussi une excellente façon...
Riz sauté touski
Un riz sauté, c’est un repas parfait pour passer les restants! C’est aussi, une excellente...
Croustade touski
En plus de nous permettre d’éviter de jeter des fruits, cette recette est beaucoup plus...
Soupe tonkinoise pré-course
Avant une course importante, on a besoin de s’hydrater, ainsi que de remplir nos réserves...
Hummus aux betteraves
Économique et riche en nutriments, la betterave pourrait contribuer à l’amélioration des performances sportives. Voici...
Boules d’énergie
Tu fais beaucoup de vélo ou des longues courses de plus de 10km? Cette recette...
Pain bananes et amandes
Un pain aux bananes, c’est la façon la plus simple de passer ses bananes trop...
Lasagne végé
Tu es un amoureux de pâtes? Cette lasagne est pour toi, car elle est remplie...
Pois chiches grillés aux épices
Des pois chiches grillés aux épices, c’est une collation idéale à laisser dans le sac...
Gruau rassasiant
Le gruau, soit qu’on aime, soit qu’on déteste. C’est une question de goût, et de...
Gel énergétique aux cerises
Les gels énergétiques fournissent des sucres rapidement utilisés par le corps lors de l’effort. Cette...