Des collations riches en protéines
Une collation riche en protéines (10 à 15 g) permet de réduire la faim entre...
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Solutions contre la constipation
À quand remonte la dernière fois que tu as analysé ton caca ? C’est important afin...
Ton supplément est-il sécuritaire?
Consommes-tu des suppléments? Est-ce que tu t’es déjà demandé s’ils étaient sécuritaires? 🤔 Il est...
Quoi boire?
C’est important de boire suffisamment pour maintenir un bon état d’hydratation, mais ce n’est pas...
Collations pour sportifs non périssables
Les journées des sportifs sont souvent longues, et ce n’est pas toujours évident de trouver...
Trail Mix Performant
Le mélange du randonneur, ou plus communément appelé « Trail Mix » est une collation qui se...
Pourquoi ma sueur sent mauvais?
5 éléments essentiels pour équilibrer le lunch du sportif
Le sportif passe souvent de longues heures en dehors de la maison et doit manger...
Boisson sportive maison
Les boissons sportives sont conçues pour hydrater le corps et fournir l’énergie nécessaire pour performer...
Manger pour soigner sa tête
Tu viens de subir un traumatisme crânien, communément appelé commotion cérébrale? Alors, ne néglige pas la qualité de ton alime
Comment choisir une céréale à déjeuner?
Même en tant que diététiste, je reste toujours perplexe à l’épicerie devant tous les choix...
Consommes-tu assez de calcium?
Le calcium est très important pour la santé, surtout si tu es actif. Ce n’est...
Consommes-tu assez d’oméga-3 ?
Qu’est-ce que les oméga-3 ? Les oméga-3 font parti de la famille des gras polyinsaturés....
L’eau alcaline: aliment santé ou canular?
Qu’est-ce que l’eau alcaline? L’eau alcaline a un pH d’environ 8 ou 9. C’est une...
Antioxidants: aliments ou suppléments?
À quoi sert un antioxydant? L’oxygène qu’on respire se lie à d’autres molécules dans le...
Consommes-tu assez de magnésium?
Santé Canada a mené une Enquête en 2004 pour savoir si les 35 000 adultes...
Manger pour guérir
Tu souffres d’une blessure? Le repos, la glace, et certains médicaments sont parfois nécessaires, mais...
Comment réduire les risques de crampes musculaires?
Qu’est-ce que les crampes musculaire? Les crampes musculaires sont des contractions douloureuses et spasmodiques du...
Combien de protéines j’ai besoin pour prendre du mu
Pour prendre du muscle, il faut s’entrainer en musculation, dormir suffisamment (au moins 8 heures...
Devrais-je prendre un supplément?
La consommation de suppléments est très courante chez les sportifs, puisque selon les études, entre...