Collations pour sportifs non périssables
Les journées des sportifs sont souvent longues, et ce n’est pas toujours évident de trouver...
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Trail Mix Performant
Le mélange du randonneur, ou plus communément appelé « Trail Mix » est une collation qui se...
Pourquoi ma sueur sent mauvais?
5 éléments essentiels pour équilibrer le lunch du sportif
Le sportif passe souvent de longues heures en dehors de la maison et doit manger...
Boisson sportive maison
Les boissons sportives sont conçues pour hydrater le corps et fournir l’énergie nécessaire pour performer...
Manger pour soigner sa tête
Tu viens de subir un traumatisme crânien, communément appelé commotion cérébrale? Alors, ne néglige pas la qualité de ton alime
Comment choisir une céréale à déjeuner?
Même en tant que diététiste, je reste toujours perplexe à l’épicerie devant tous les choix...
Consommes-tu assez de calcium?
Le calcium est très important pour la santé, surtout si tu es actif. Ce n’est...
Consommes-tu assez d’oméga-3 ?
Qu’est-ce que les oméga-3 ? Les oméga-3 font parti de la famille des gras polyinsaturés....
L’eau alcaline: aliment santé ou canular?
Qu’est-ce que l’eau alcaline? L’eau alcaline a un pH d’environ 8 ou 9. C’est une...
Antioxidants: aliments ou suppléments?
À quoi sert un antioxydant? L’oxygène qu’on respire se lie à d’autres molécules dans le...
Consommes-tu assez de magnésium?
Santé Canada a mené une Enquête en 2004 pour savoir si les 35 000 adultes...
Manger pour guérir
Tu souffres d’une blessure? Le repos, la glace, et certains médicaments sont parfois nécessaires, mais...
Comment réduire les risques de crampes musculaires?
Qu’est-ce que les crampes musculaire? Les crampes musculaires sont des contractions douloureuses et spasmodiques du...
Combien de protéines j’ai besoin pour prendre du mu
Pour prendre du muscle, il faut s’entrainer en musculation, dormir suffisamment (au moins 8 heures...
Devrais-je prendre un supplément?
La consommation de suppléments est très courante chez les sportifs, puisque selon les études, entre...
Consommes-tu assez de fer?
Les athlètes courent un plus grand risque de carence en fer, en particulier chez les athlètes féminines.
Existe-t-il un meilleur moment pour manger?
La chrononutrition, tu connais?
CBD: Risqué pour l’athlète d’élite
Maintenant légal au Canada et exclu de la liste de substances interdites de l’Agence Mondiale...
Courge 101
C’est la saison des courges! Je te présente mes préférées 🥰 ➡️ la Spaghetti et...