Une collation riche en protéines (10 à 15 g) permet de réduire la faim entre les repas et d’optimiser la récupération musculaire après l’effort. Elle peut aussi aider à balancer les apports énergétiques au courant de la journée et aider à prévenir les rages alimentaires de fin de journée. Il n’est pas toujours évident de satisfaire ses goût ET ses besoins nutritionnels, alors voici quelques suggestions sucrées ET salées pour combler toutes les envies!