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Des collations riches en protéines
Une collation riche en protéines (10 à 15 g) permet de réduire la faim entre...
Pâtes pesto crevette onepot
Même si on a peu de temps pour cuisiner, il faut quand même chercher l’équilibre...
Soupe aux boulettes, courge spaghetti et chou kale
INGRÉDIENTS Boulettes 1 tranche (30 g) pain blanc, sans la croûte et coupée en petits...
Gruau à la PVT
Un gruau autant délicieux, rassasiant et économique, ca te dit? Ce gruau, c’est un déjeuner...
Solutions contre la constipation
À quand remonte la dernière fois que tu as analysé ton caca ? C’est important afin...
Ton supplément est-il sécuritaire?
Consommes-tu des suppléments? Est-ce que tu t’es déjà demandé s’ils étaient sécuritaires? 🤔 Il est...
Quoi boire?
C’est important de boire suffisamment pour maintenir un bon état d’hydratation, mais ce n’est pas...
Collations pour sportifs non périssables
Les journées des sportifs sont souvent longues, et ce n’est pas toujours évident de trouver...
Trail Mix Performant
Le mélange du randonneur, ou plus communément appelé « Trail Mix » est une collation qui se...
Smoothie Anti-inflammatoire
Grâce à la haute teneur en antioxydants, ce smoothie te fournit des propriétés anti-inflammatoires permettant...
Pourquoi ma sueur sent mauvais?
5 éléments essentiels pour équilibrer le lunch du sportif
Le sportif passe souvent de longues heures en dehors de la maison et doit manger...
Carré aux framboises et rhubarbe
J’adore les carrés aux dattes, mais je n’aime pas quand le croustillant s’effrite, ni quand...
Boisson sportive maison
Les boissons sportives sont conçues pour hydrater le corps et fournir l’énergie nécessaire pour performer...
Manger pour soigner sa tête
Tu viens de subir un traumatisme crânien, communément appelé commotion cérébrale? Alors, ne néglige pas la qualité de ton alime
Muffin Reine Elisabeth
À l’approche de la fête de la Reine Elisabeth, j’avais envie du classique gâteau popularisé...
Comment choisir une céréale à déjeuner?
Même en tant que diététiste, je reste toujours perplexe à l’épicerie devant tous les choix...
Bol yogourt croquant fruité
Une collation idéale pour améliorer la récupération après l’effort: yogourt grec nature (Skotidakis pour une...
Consommes-tu assez de calcium?
Le calcium est très important pour la santé, surtout si tu es actif. Ce n’est...
Consommes-tu assez d’oméga-3 ?
Qu’est-ce que les oméga-3 ? Les oméga-3 font parti de la famille des gras polyinsaturés....