Mon TOP 5 de barres de protéines
Les barres protéinées sont une collation pratique pour atteindre nos besoins en protéines, mais trouver...
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Salade de pâtes à la Mexicaine en pot
Voici une recette parfaite pour les lunchs et super facile à réaliser! Elle est parfaitement...
Coupes de granola framboise-chocolat
Pour 6 portions Ingrédients ½ tasse (50 g) flocons d’avoine minute ½ tasse (30 g)...
Muffin aux zucchinis et citron
Pour manger différemment des légumes en collation, pourquoi ne pas essayer ces muffins aux zucchinis...
Muffin aux canneberges et orange
Voici une façon différente de manger des canneberges: dans un bon muffin! Ces muffins sont...
Smoothie aux betteraves
Voici un smoothie à prendre idéalement tous les jours de la semaine, ainsi qu’environ 1...
5 stratégies nutritionnelles pour accélérer l’adapt
Que ce soit en prévision d’un voyage d’escalade en montagne, ou d’un camp d’entrainement pour...
Salade d’edamame, céleri et avocat
Voici une recette de salade riche en nutriments pour les sportifs! Les edamames sont des...
Smoothie VERT
Intégrer des légumes dans son smoothie, pourquoi pas!
Muffins bananes et pacanes
Des bananes trop mûres qui trainent sur le comptoir, ca m’arrive souvent! Du pain aux...
Des collations riches en protéines
Une collation riche en protéines (10 à 15 g) permet de réduire la faim entre...
Pâtes pesto crevette onepot
Même si on a peu de temps pour cuisiner, il faut quand même chercher l’équilibre...
Soupe aux boulettes, courge spaghetti et chou kale
INGRÉDIENTS Boulettes 1 tranche (30 g) pain blanc, sans la croûte et coupée en petits...
Gruau à la PVT
Un gruau autant délicieux, rassasiant et économique, ca te dit? Ce gruau, c’est un déjeuner...
Solutions contre la constipation
À quand remonte la dernière fois que tu as analysé ton caca ? C’est important afin...
Ton supplément est-il sécuritaire?
Consommes-tu des suppléments? Est-ce que tu t’es déjà demandé s’ils étaient sécuritaires? ? Il est...
Quoi boire pour l’exercice?
C’est important de boire suffisamment pour maintenir un bon état d’hydratation, mais ce n’est pas...
Collations pour sportifs non périssables
Les journées des sportifs sont souvent longues, et ce n’est pas toujours évident de trouver...
Trail Mix Performant
Le mélange du randonneur, ou plus communément appelé « Trail Mix » est une collation...
Smoothie Anti-inflammatoire
Grâce à la haute teneur en antioxydants, ce smoothie te fournit des propriétés anti-inflammatoires permettant...