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Quel est ton état d’hydratation?
Les aliments du bonheur
Depuis l’arrivée du COVID-19, ta vie a certainement changé. Des changements importants dans les habitudes...
Muffins aux carottes et haricots blancs
Quoi? Des légumineuses dans un muffin?! Oui!!!
L’assiette équilibrée personnalisée
Ajuste ton assiette en fonction de l'entrainement prévu ou passé
Les glucides: maîtres de l’énergie
Qu’as-tu besoin pour être plus rapide, plus endurant et plus performant? Des glucides!
Les protéines, en consommes-tu assez?
Combien de protéines as-tu besoin pour prendre de la masse musculaire, pour être plus fort, plus rapide et plus performant? Con
Brochettes thaï de crevettes
Ces brochettes sont délicieuses, et ma famille adore cette recette!
Smoothie 101
Ce qui est génial avec les smoothies, c’est que c’est facile et rapide à préparer, c’est super nourrissant et c’est très effica
Salade de kale et poulet
Voici une recette estivale super nutritive et très simple à faire. Elle est riche en...
Comment manger sainement avec un budget limité?
Carré aux dattes
Cette recette est inspirée d’un dessert classique de ma mère. Je n’avais jamais réalisé à...
Salade de céleri-rave
Salade de céleri-rave Cette salade, elle est inspirée d’une recette de mon père. Il m’a...
Muffin choco et coco
Muffin Choco-coco Les muffins au chocolat, c’est le comble du réconfort! Ces muffins ont un...
Manges-tu assez?
Manges-tu assez? Manges-tu assez pour les besoins quotidiens de ton corps? Manges-tu assez pour performer...
Boules d’énergie végé
Les boules d’énergie, c’est un remplacement idéal pour les barres de céréales du commerce. C’est...
Boules d’énergie au citron et noix de coco
Les boules d’énergie, c’est un remplacement idéal pour les barres de céréales du commerce. C’est...
