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Combien de protéines j’ai besoin pour prendre du mu
Pour prendre du muscle, il faut s’entrainer en musculation, dormir suffisamment (au moins 8 heures...
Galettes d’énergie de Coach Pat
Tu adores les grandes galettes à l’avoine de la cafétéria de ton école? Tu peux...
Devrais-je prendre un supplément?
La consommation de suppléments est très courante chez les sportifs, puisque selon les études, entre...
Consommes-tu assez de fer?
Les athlètes courent un plus grand risque de carence en fer, en particulier chez les athlètes féminines.
Existe-t-il un meilleur moment pour manger?
La chrononutrition, tu connais?
CBD: Risqué pour l’athlète d’élite
Maintenant légal au Canada et exclu de la liste de substances interdites de l’Agence Mondiale...
Courge 101
C’est la saison des courges! Je te présente mes préférées 🥰 ➡️ la Spaghetti et...
Supplémentation en nitrates et performance
Savais-tu qu’un supplément de nitrate est considéré comme l'un des 5 meilleurs suppléments pour améliorer les performances phys
Ton déjeuner contient-il assez de protéines?
Est-ce que ton déjeuner contient assez de protéines? 🤔 Tu devrais viser environ 0,3 g...
Boules d’énergie sans noix
Des boules d'énergie sans noix ni arachides qui prennent seulement 15 minutes à faire.
Ketchup aux fruits
Les possibilités sont infinies avec ce délicieux ketchup aux fruits :)
Entrainer son tube digestif pour la compétition
Tu prévois faire une compétition d’endurance (marathon, triathlon, cyclisme, …) de plus de 2 heures?...
Quel est ton état d’hydratation?
Les aliments du bonheur
Depuis l’arrivée du COVID-19, ta vie a certainement changé. Des changements importants dans les habitudes...
Muffins aux carottes et haricots blancs
Quoi? Des légumineuses dans un muffin?! Oui!!!
L’assiette équilibrée personnalisée
Ajuste ton assiette en fonction de l'entrainement prévu ou passé
Les glucides: maîtres de l’énergie
Qu’as-tu besoin pour être plus rapide, plus endurant et plus performant? Des glucides!
Les protéines, en consommes-tu assez?
Combien de protéines as-tu besoin pour prendre de la masse musculaire, pour être plus fort, plus rapide et plus performant? Con
Brochettes thaï de crevettes
Ces brochettes sont délicieuses, et ma famille adore cette recette!
Smoothie 101
Ce qui est génial avec les smoothies, c’est que c’est facile et rapide à préparer, c’est super nourrissant et c’est très effica