Combien de protéines j’ai besoin pour prendre du mu
Pour prendre du muscle, il faut s’entrainer en musculation, dormir suffisamment (au moins 8 heures...
Conseils nutrition
Devrais-je prendre un supplément?
La consommation de suppléments est très courante chez les sportifs, puisque selon les études, entre...
Consommes-tu assez de fer?
Les athlètes courent un plus grand risque de carence en fer, en particulier chez les athlètes féminines.
Existe-t-il un meilleur moment pour manger?
La chrononutrition, tu connais?
CBD: Risqué pour l’athlète d’élite
Maintenant légal au Canada et exclu de la liste de substances interdites de l’Agence Mondiale...
Courge 101
C’est la saison des courges! Je te présente mes préférées ? ➡️ la Spaghetti et...
Supplémentation en nitrates et performance
Savais-tu qu’un supplément de nitrate est considéré comme l'un des 5 meilleurs suppléments pour améliorer les performances phys
Ton déjeuner contient-il assez de protéines?
Est-ce que ton déjeuner contient assez de protéines? ? Tu devrais viser environ 0,3 g...
Entrainer son tube digestif pour la compétition
Tu prévois faire une compétition d’endurance (marathon, triathlon, cyclisme, …) de plus de 2 heures?...
Quel est ton état d’hydratation?
Les aliments du bonheur
Depuis l’arrivée du COVID-19, ta vie a certainement changé. Des changements importants dans les habitudes...
Les glucides: maîtres de l’énergie
Qu’as-tu besoin pour être plus rapide, plus endurant et plus performant? Des glucides!
Les protéines, en consommes-tu assez?
Combien de protéines as-tu besoin pour prendre de la masse musculaire, pour être plus fort, plus rapide et plus performant? Con
Comment manger sainement avec un budget limité?
Manges-tu assez?
Manges-tu assez? Manges-tu assez pour les besoins quotidiens de ton corps? Manges-tu assez pour performer...
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