Courge spaghetti sauce Alfredo santé
Les pâtes sauce Alfredo, c’est un plat réconfortant, mais très riche en calories. Je...
Barre d’énergie à la citrouille
La citrouille, elle n’est pas seulement jolie sur notre balcon le jour de l’Halloween, elle...
Cretonnade de veau
Des cretons, c’est une façon typiquement québécoise d’ajouter une source de protéines au déjeuner, et...
Potage brocoli et pois verts
Une bonne soupe de légumes, c’est non seulement réconfortant, mais c’est aussi une excellente façon...
Boules d’énergie
Tu fais beaucoup de vélo ou des longues courses de plus de 10km? Cette recette...
Pain bananes et amandes
Un pain aux bananes, c’est la façon la plus simple de passer ses bananes trop...
Lasagne végé
Tu es un amoureux de pâtes? Cette lasagne est pour toi, car elle est remplie...
Muffins framboises et amandes
Délicieux muffins onctueux aux framboises et aux amandes
Quiche santé récupératrice
Une recette toute simple, qui transforme la quiche généralement trop grasse, en un repas parfaitement...
Pain zucchini
Intégrer des légumes dans nos desserts, oui!!! Voici une bonne façon de passer des courgettes...
Muffins dattes et orange
Très faciles à faire, ces muffins sauront vous plaire à l’heure de la collation! 12...
Boules d’énergie choco-avocat
Voici les boules d’énergie choco-avocat, parfaites pour le sportif qui part pour une longue sortie en vélo...
Boulettes porc-épic rapido-perfo
En toute honnêteté, cette recette, je l’ai volé à ma maman (et ma grand-maman!). Évidemment,...
Marinade faible en FODMAP
Une marinade faible en quoi? FODMAP! c’est l’acronyme dérivé de l’anglais: Fermentable Oligosaccharides Disa
Crêpes pro-parfaites!
IMPRIMER Crêpe Pro-parfaite Des crêpes parfaites, ça existe. Mais si elles sont protéinées, c'est...
Barre granola pour sportifs
Voici une substitution délicieuse aux barres que l’on peut retrouver sur le marché! Si tu...
Sandwich au saumon
Un sandwich pour les lunchs, les gens pressés, les athlètes qui mangent sur le pouce....
Muffins banane chocolat
Littéralement décadent, ce muffin saura combler vos envies de chocolat! Parfait pour un déjeuner, une...