Amandes épicées

Lorsqu’on prend conscience de tous les bienfaits sur notre santé que les noix nous apportent,...

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Croustade touski

En plus de nous permettre d’éviter de jeter des fruits, cette recette est beaucoup plus...

Croustade touski
Soupe tonkinoise pré-course

Avant une course importante, on a besoin de s’hydrater, ainsi que de remplir nos réserves...

Soupe tonkinoise pré-course
Hummus aux betteraves

Économique et riche en nutriments, la betterave pourrait contribuer à l’amélioration des performances sportives. Voici...

Hummus aux betteraves
Boules d’énergie

Tu fais beaucoup de vélo ou des longues courses de plus de 10km? Cette recette...

Boules d’énergie
Barre de céréales aux carottes

Une barre de céréales qui goûte le gâteau aux carottes! Miam! En plus d’être parfaite en...

Barre de céréales aux carottes
Smoothie récupérateur

Léger, rafraîchissant et désaltérant, ce smoothie est idéal pour faire le plein d’électrolytes et refaire ses réserves...

Smoothie récupérateur
Cari de crevettes

Des crevettes épicées sur un riz entier, c’est un repas simple et rapide à préparer,...

Cari de crevettes
Quiche santé récupératrice

Une recette toute simple, qui transforme la quiche généralement trop grasse, en un repas parfaitement...

Quiche santé récupératrice
Tartinade au chocolat

Beaucoup, beaucoup, beaucoup de mes clients adorent le Nutella. Le problème avec cette tartinade, c’est...

Tartinade au chocolat
Pâtes protéinées au saumon

IMPRIMER Pâtes protéinées au saumon Cette recette est une version modifiée du vol-au- vent traditionnel....

Pâtes protéinées au saumon
Crêpe sans irritant

IMPRIMER Crêpe sans irritant Cette crêpe est tellement simple qu'il n'y a pas d'excuses pour...

Crêpe sans irritant
Pouding végé du sportif

Combiné à un liquide, le chia est une petite graine qui gonfle et forme un délicieux...

Pouding végé du sportif
Boulettes porc-épic rapido-perfo

En toute honnêteté, cette recette, je l’ai volé à ma maman (et ma grand-maman!). Évidemment,...

Boulettes porc-épic rapido-perfo
Potage onctueux à la courge

L’automne est arrivée! C’est le temps de profiter des courges! Pour déguster une variété moins...

Potage onctueux à la courge
Crêpes pro-parfaites!

  IMPRIMER Crêpe Pro-parfaite Des crêpes parfaites, ça existe. Mais si elles sont protéinées, c'est...

Crêpes pro-parfaites!
Potage aux épinards de Popeye

Les épinards, ont peut en manger en salade, mais lorsque les feuilles commencent à noircir,...

Potage aux épinards de Popeye
Salade de betteraves et pommes

Une salade de betteraves colorée, économique et très nutritive! Pour découvrir tous les bienfaits de...

Salade de betteraves et pommes
Salade de lentilles et mangues

Une salade colorée et savoureuse à essayer! IMPRIMER Salade de lentilles et mangues Cette recette...

Salade de lentilles et mangues