Pour le déjeuner de la future maman dont le cœur chavire, pour la récupération du sportif acharné, ou pour une collation d’un lendemain de veille difficile, ce smoothie saura réduire la nausée et vous remettre d’aplomb. Le mélange parfait du gout acidulé de la mangue combiné avec du gingembre permettra d’apaiser l’estomac et de glacer les inconforts.
1 portion
Ingrédients
- 1 t (250 ml) de mangue surgelée
- ½ t (125 ml) de yogourt grec 0 % m.g. nature
- ½ t (125 ml) de soda au gingembre
- ½ t (125 ml) eau
- ¼ c. thé (1 ml) gingembre moulu
Instructions
- Passez simplement tous les ingrédients au mélangeur jusqu’à ce que la préparation soit homogène.
- Dégustez!
Valeurs nutritives
244 kcal, 1 g lipides, 44 g glucides (3 g fibres), 15 g protéines
1 portion équivaut à : 2 FR + 2 VS riche en protéines
Pour le déjeuner de la future maman dont le cœur chavire, pour la récupération du sportif acharné, ou pour une collation d’un lendemain de veille difficile, ce smoothie saura réduire la nausée et vous remettre d’aplomb. Le mélange parfait du gout acidulé de la mangue combiné avec du gingembre permettra d’apaiser l’estomac et de glacer les inconforts.
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portion
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Ingredients
- 250 ml mangue surgelée 1 tasse
- 125 ml yogourt grec 0 % m.g. nature 1/2 tasse
- 125 ml soda au gingembre 1/2 tasse
- 125 ml eau 1/2 tasse
- 1 ml gingembre moulu 1/4 c thé
Ingredients
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Instructions
- Passez simplement tous les ingrédients au mélangeur jusqu’à ce que la préparation soit homogène.
- Dégustez!
Recipe Notes
Valeurs nutritives
244 kcal, 1 g lipides, 44 g glucides (3 g fibres), 15 g protéines
1 portion équivaut à : 2 FR + 2 VS riche en protéines
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