Pâtes protéinées au saumon
IMPRIMER Pâtes protéinées au saumon Cette recette est une version modifiée du vol-au- vent traditionnel....
Crêpe sans irritant
IMPRIMER Crêpe sans irritant Cette crêpe est tellement simple qu'il n'y a pas d'excuses pour...
Pain zucchini
Intégrer des légumes dans nos desserts, oui!!! Voici une bonne façon de passer des courgettes...
Salade de légumineuses à la grecque
Des légumineuses, il faut en manger. Ce sont une excellente source de protéines, de fibres,...
CHOP SUEY
Un plat traditionnel qui se cuisine rapidement! Riche en protéines et en légumes, c’est un repas...
Barre BEETénergie
Je vous ai déjà parlé des betteraves et de leurs bienfaits sur la santé et...
Boisson énergétique chaude aux pommes
Cette boisson rafraîchissante est idéale pour fournir les électrolytes perdus lors de l’effort, tout en...
Omelette aux légumes en tasse
Pas le temps de déjeuner? Plus d’excuses, car si vous avez le temps de boire...
Pouding végé du sportif
Combiné à un liquide, le chia est une petite graine qui gonfle et forme un délicieux...
Muffins dattes et orange
Très faciles à faire, ces muffins sauront vous plaire à l’heure de la collation! 12...
Boules d’énergie choco-avocat
Voici les boules d’énergie choco-avocat, parfaites pour le sportif qui part pour une longue sortie en vélo...
Graines de citrouilles
Ne jetez plus les graines des courges que vous mangez! Cuisinez-les pour profiter des bienfaits nutritionnels! Trop...
Boulettes porc-épic rapido-perfo
En toute honnêteté, cette recette, je l’ai volé à ma maman (et ma grand-maman!). Évidemment,...
Vinaigrette crémeuse à l’avocat
Les avocats sont trop tôt trop mûrs? Nul besoin de faire une guacamole! On profite...
Crevettes à l’italienne
Des crevettes, des restants de légumes, un peu de fromage et voilà!
Biscuits tendres pour sportifs
Ces biscuits tendres et moelleux sont parfaits pour les sportifs. Ils se conservent bien et sont...
Barre granola pour sportifs
Voici une substitution délicieuse aux barres que l’on peut retrouver sur le marché! Si tu...
Salade de chou et pommes
IMPRIMER Salade de chou et pommes Une salade de chou réinventée qui va satisfaire un...
Pain au saumon
Ce plat au saumon comprend les 4 groupes alimentaires et constitue à lui seul...
Sandwich au saumon
Un sandwich pour les lunchs, les gens pressés, les athlètes qui mangent sur le pouce....