Boules d’énergie pour l’école
Collation simple et nutritive pour performer et récupérer C’est difficile de trouver des barres...
après l’effort
Amandes épicées
Lorsqu’on prend conscience de tous les bienfaits sur notre santé que les noix nous apportent,...
Salade de pâtes froides au thon et légumineuses
Tu cherches une alternative aux sandwichs pour tes lunchs? Tu cherches un moyen de cuisiner...
Hummus aux betteraves
Économique et riche en nutriments, la betterave pourrait contribuer à l’amélioration des performances sportives. Voici...
Pain bananes et amandes
Un pain aux bananes, c’est la façon la plus simple de passer ses bananes trop...
Lasagne végé
Tu es un amoureux de pâtes? Cette lasagne est pour toi, car elle est remplie...
Pois chiches grillés aux épices
Des pois chiches grillés aux épices, c’est une collation idéale à laisser dans le sac...
Gruau rassasiant
Le gruau, soit qu’on aime, soit qu’on déteste. C’est une question de goût, et de...
Gruau overnight
Pas le temps de manger le matin? Le gruau overnight est LA solution pour les...
Barre de céréales aux carottes
Une barre de céréales qui goûte le gâteau aux carottes! Miam! En plus d’être parfaite en...
Smoothie récupérateur
Léger, rafraîchissant et désaltérant, ce smoothie est idéal pour faire le plein d’électrolytes et refaire ses réserves...
Cari de crevettes
Des crevettes épicées sur un riz entier, c’est un repas simple et rapide à préparer,...
Muffins framboises et amandes
Délicieux muffins onctueux aux framboises et aux amandes
Guacamole et chips de pita
Une guacamole avec des chips maison. Parfaits pour recevoir sainement.
Quiche santé récupératrice
Une recette toute simple, qui transforme la quiche généralement trop grasse, en un repas parfaitement...
CHOP SUEY
Un plat traditionnel qui se cuisine rapidement! Riche en protéines et en légumes, c’est un repas...
Omelette aux légumes en tasse
Pas le temps de déjeuner? Plus d’excuses, car si vous avez le temps de boire...
Pouding végé du sportif
Combiné à un liquide, le chia est une petite graine qui gonfle et forme un délicieux...
les PLUS meilleurs Brownies santé
Sans gluten, sans lactose, sans sucre ajouté. Juste du bonheur à manger pis une meilleure...
Graines de citrouilles
Ne jetez plus les graines des courges que vous mangez! Cuisinez-les pour profiter des bienfaits nutritionnels! Trop...
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