Barre granola pour sportifs
Cette barre, c’est la délicieuse substitution à celles qu’on retrouve sur le marché.
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Barre granola pour sportifs
Cette barre, c’est la délicieuse substitution à celles qu’on retrouve sur le marché.
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| Servings |
| 12barres |
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Ingredients
- 2 bananesmûres
- 125ml dattes séchéeshachées (80 g)
- 1carré (30g / 1oz) chocolat noir Bakerhaché
- 45ml beurre d’amande naturel
- 60ml amandes natureshachées
- 250ml flocons d’avoine
- 125ml farine de blé entierou farine sans gluten
- 125ml protéines en poudre
Instructions
- Préchauffer le four à 180°C (350°F).
- Graisser un moule carré de 20 cm (8 po) allant au four.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients ensembles.
- Verser le mélange dans le moule et pré-couper légèrement pour faire 12 barres.
- Cuire au four pendant 30 min ou jusqu’à ce qu’un cure-dents introduit au centre en ressorte propre.
- Emballer individuellement chaque barre dans un papier cellophane.
- Déguster! … ou conserver au congélateur jusqu’au prochain déjeuner ou collation!
Recipe Notes
Nutrition Facts
Barre granola pour sportifs
Amount Per Serving
Calories 156
Calories from Fat 45
% Daily Value*
Total Fat 5g
8%
Total Carbohydrates 21g
7%
Dietary Fiber 3g
12%
Protein 8g
16%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.