Tartinade au chocolat
Une tartinade au chocolat beaucoup plus saine que celles qu’on retrouve sur le marché. Sans sucre ajouté, c’est un petit plaisir non coupable!
|
|
Tartinade au chocolat
Une tartinade au chocolat beaucoup plus saine que celles qu’on retrouve sur le marché. Sans sucre ajouté, c’est un petit plaisir non coupable!
|
| Servings | Prep Time |
| 35 | 20minutes |
|
|
Ingredients
- 2tasses dattes séchées dénoyautées
- 3/4 tasse poudre de cacao
- 1tasse beurre d’amande naturel et crémeux
- 2scoop protéines VegaSport au chocolat
- eau
Instructions
- Déposer les dattes dans une casserole et ajouter un peu d’eau. Porter à ébullition, puis mijoter jusqu’à ce que l’eau soit plus ou moins absorbée.
- Transférer les dattes dans le contenant du robot culinaire et ajouter le cacao, le beurre d’amandes et les protéines.
- Mixer jusqu’à consistance lisse et homogène. Ajouter un peu d’eau chaude au besoin pour obtenir la texture désirée.
- Verser la préparation dans des 4 pots masson de 250 ml.
- Se conserve au réfrigérateur pour 2 à 3 semaines.
Recipe Notes
Nutrition Facts
Tartinade au chocolat
Amount Per Serving (30g)
Calories 95
Calories from Fat 45
% Daily Value*
Total Fat 5g
8%
Saturated Fat 1g
5%
Monounsaturated Fat 4g
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 14mg
1%
Total Carbohydrates 9g
3%
Dietary Fiber 2g
8%
Sugars 6g
Protein 4g
8%
Vitamin A
0%
Vitamin C
0%
Calcium
4%
Iron
10%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Équivalences
1 portion = 1/2 AG + 1/2 VS + 1 MG