Smoothie aux betteraves
Smoothie aux betteraves
Servings
2portions
Servings
2portions
Ingredients
  • 3petites betteravescuites (environ 150 g)
  • 2tasses fraises surgelées
  • 1/2tasse yogourt grec nature
  • 1/2tasse jus de pomme naturel
  • 1/2 tasse lait ultrafiltré
  • 1 banane
  • 1c à soupe graines de chia
  • eauau besoin, selon consistance désirée
Instructions
  1. Réduire en purée lisse tous les ingrédients au mélanger (blender).
  2. se conservera 2 jours au frigo ou 3 mois au congélateur (faire geler en petites portions dans un bac à glacon)
Recipe Notes

Valeur nutritive

1 portion d’environ 2 tasses fournira 275 kcal, 47 g glucides (10 g fibres), 15 g protéines, 4 g lipides

Source importante de vitamine C, potassium et nitrates