Gruau à la PVT
Gruau à la PVT
Servings
1portion
Servings
1portion
Ingredients
  • 1/4tasse flocons avoine minute
  • 1/4tasse PVT
  • 1tasse lait
  • 1c. à soupe beurre de noix naturel
  • 1c. à thé sirop d’érable
  • 1c. à thé graines de chia
  • 1/2tasse fraises
Instructions
  1. Réchauffer au micro-onde environ 2 à 2min30 l’avoine, la PVT et le lait.
  2. Ajouter ensuite le beurre de noix et le sirop d’érable, puis bien mélanger pour avoir une texture uniforme.
  3. Ajoute graines/noix et fruits
Recipe Notes

1 portion fournit environ 450 kcal, 50 g de glucides (10 g de fibres), 15 lipides, 25 g protéines, ainsi qu’une source de fer, de calcium, et de potassium (équivalences en portions 1 FE + 1 FR + 3 VS)