1- Investigation téléphonique 30 min

• évaluation de votre condition de santé, vos habitudes de vie, vos objectifs et vos attentes.

2- Évaluation de la condition physique 60 min

• Évaluation de la composition corporelle (poids, taille, circonférence de la taille, % de gras)
• Évaluation de la capacité aérobie selon votre niveau de condition physique, votre état de santé et vos objectifs
• Évaluation musculo-squelettique

Votre entraîneur pourra par la suite élaborer un programme d’entraînement personnalisé en fonction de :

• vos résultats de l’évaluation
• vos besoins et objectifs d’entrainement
• vos intérêts personnels et de ce que vous aimez
• l’endroit que vous voulez faire vos entraînements (maison, extérieur, salle de conditionnement physique, etc.)

Votre programme sera envoyé par courriel dans 5 jours suivants l’évaluation.