Smoothie du coureur
Smoothie du coureur
Servings
1portion
Servings
1portion
Ingredients
  • 250ml ananas en cubes surgelés
  • 250ml eau de coco nature
  • 125ml yogourt grec nature
  • 5ml sirop d’érable
Instructions
  1. Passer tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu’à une consistance homogène.
  2. Déguster!
Recipe Notes
Nutrition Facts
Smoothie du coureur
Amount Per Serving
Calories 211
% Daily Value*
Total Carbohydrates 45g 15%
Dietary Fiber 2g 8%
Protein 11g 22%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

ÉQUIVALENCES

1 portion = 1 FR + 1 AG + 1 VS

Pour constituer un déjeuner complet, il suffirait de prendre environ 15 g de noix (soit environ 12 amandes) avec le smoothie. Il est préférable de croquer dans les noix, plutôt que de les mélanger avec le smoothie, afin de favoriser la satiété.