Boisson sportive coco-érable
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Boisson sportive coco-érable
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| Servings |
| 1portion |
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Ingredients
- 15ml sirop d’érable1c. à soupe
- 250ml eau de coco1 tasse
- 250ml eau froide1 tasse
- 1ml sel de mer¼ c. à thé
Instructions
- Brasser tous les ingrédients dans un shakeur jusqu’à une consistance homogène.
- Déguster, à raison d’une portion (500 ml) par heure, surtout si l’effort perdure plus d’une heure. Par exemple, il faudra prévoir 2 bidons de 500 ml pour 2 heures de vélo. Si l’effort est intense, on peut ajouter de 15 à 30 ml de sirop d’érable pour fournir davantage d’énergie rapide au corps.
Recipe Notes
Nutrition Facts
Boisson sportive coco-érable
Amount Per Serving
Calories 95
% Daily Value*
Sodium 640mg
27%
Potassium 415mg
12%
Total Carbohydrates 26g
9%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.