Muffin citron et graines de pavot
J’adore les muffins. Ceux là aussi, beaucoup! Ils sont nutritifs et délicieux! Leur texture moelleuse est...
Boules d’énergie pour l’école
Collation simple et nutritive pour performer et récupérer C’est difficile de trouver des barres...
Rouleaux printaniers “pimpés”
Des rouleaux printaniers, c’est parfait pour nourrir plusieurs sportifs, car on peut les...
Amandes épicées
Lorsqu’on prend conscience de tous les bienfaits sur notre santé que les noix nous apportent,...
Barre d’énergie à la citrouille
La citrouille, elle n’est pas seulement jolie sur notre balcon le jour de l’Halloween, elle...
Couscous
Un couscous nourrissant, simple et rapide à cuisiner, c’est parfait pour les sportifs et les...
Salade de pâtes froides au thon et légumineuses
Tu cherches une alternative aux sandwichs pour tes lunchs? Tu cherches un moyen de cuisiner...
Soupe tonkinoise pré-course
Avant une course importante, on a besoin de s’hydrater, ainsi que de remplir nos réserves...
Hummus aux betteraves
Économique et riche en nutriments, la betterave pourrait contribuer à l’amélioration des performances sportives. Voici...
Boules d’énergie
Tu fais beaucoup de vélo ou des longues courses de plus de 10km? Cette recette...
Pain bananes et amandes
Un pain aux bananes, c’est la façon la plus simple de passer ses bananes trop...
Lasagne végé
Tu es un amoureux de pâtes? Cette lasagne est pour toi, car elle est remplie...
Pois chiches grillés aux épices
Des pois chiches grillés aux épices, c’est une collation idéale à laisser dans le sac...
Gruau rassasiant
Le gruau, soit qu’on aime, soit qu’on déteste. C’est une question de goût, et de...
Gel énergétique aux cerises
Les gels énergétiques fournissent des sucres rapidement utilisés par le corps lors de l’effort. Cette...
Gruau overnight
Pas le temps de manger le matin? Le gruau overnight est LA solution pour les...
Boisson sportive coco-érable
Cette boisson rafraîchissante est idéale pour fournir les électrolytes perdus lors de l’effort, tout en...
Barre de céréales aux carottes
Une barre de céréales qui goûte le gâteau aux carottes! Miam! En plus d’être parfaite en...
Smoothie récupérateur
Léger, rafraîchissant et désaltérant, ce smoothie est idéal pour faire le plein d’électrolytes et refaire ses réserves...
Jujubes pour sportifs
Ces jujubes maison fournissent du sucre rapidement assimilable, tout comme des électrolytes, afin de performer...