Boules d’énergie
Tu fais beaucoup de vélo ou des longues courses de plus de 10km? Cette recette est pour toi! Ces boules te donneront suffisamment d’énergie pour performer, tout en limitant les inconforts digestifs. Elles sont beaucoup trop faciles à faire pour t’en passer!
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Boules d’énergie
Tu fais beaucoup de vélo ou des longues courses de plus de 10km? Cette recette est pour toi! Ces boules te donneront suffisamment d’énergie pour performer, tout en limitant les inconforts digestifs. Elles sont beaucoup trop faciles à faire pour t’en passer!
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| Servings | Prep Time |
| 12boules | 5minutes |
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Ingredients
- 125ml beurre d’amande naturel1/2 tasse
- 60ml sirop d’érable1/4 tasse
- 60ml poudre de cacao1/4 tasse
- 175ml flocons d’avoine à cuisson rapide3/4 tasse
- 60ml de graines de citrouille salées1/4 tasse
Instructions
- Mélanger tous les ingrédients dans un bol à l’aide d’une cuillère.
- Façonner 12 boules de la taille d’une balle de ping-pong en pressant et en roulant un peu de préparation entre les mains.
- Déposer les boules dans un plat hermétique et placer au réfrigérateur.
Recipe Notes
Valeur énergétique 1 boule = 150 kcal, 13 g glucides (2g fibres, 5 g sucres), 5 g protéines, 9 g lipides, 14% fer ***Consommer 2 à 4 boules d’énergie par heure d’effort